Contents
Trong bối cảnh giao lưu văn hóa Đông-Tây ngày càng sâu rộng, thiền tập, một phương pháp thực hành tinh thần có nguồn gốc từ phương Đông hàng ngàn năm, đã trở nên phổ biến và được yêu thích tại phương Tây. Nhiều người đã tìm thấy lợi ích thiết thực từ thiền trong cuộc sống hàng ngày. Cuốn sách “Thiền Quán Thực Hành” của tác giả Sylvia Boorstein, với bản dịch tiếng Việt do Nguyễn Duy Nhiên thực hiện và Nguyễn Minh Tiến hiệu đính, là một nguồn tài liệu quý giá hướng dẫn thực hành thiền. Bài viết này sẽ giới thiệu về cuốn sách và cung cấp liên kết tải Thiền Quán Thực Hành PDF cho những ai quan tâm.
Giới thiệu sách Thiền Quán Thực Hành
“Thiền Quán Thực Hành” (nguyên tác tiếng Anh: “Don’t Just Do Something, Sit There”) được xuất bản bởi Nhà xuất bản Tôn Giáo. Cuốn sách là kết quả của sự kết hợp giữa chiều sâu tư tưởng phương Đông và phương pháp phân tích khoa học của phương Tây, mang đến một cách tiếp cận thiền tập mới mẻ, dễ hiểu và dễ thực hành. Tác giả, Sylvia Boorstein, là một nữ giáo thọ thiền nổi tiếng tại Hoa Kỳ, người đã có kinh nghiệm sâu sắc trong việc hướng dẫn thiền tập. Cuốn sách được dịch sang tiếng Việt bởi Nguyễn Duy Nhiên và hiệu đính bởi Nguyễn Minh Tiến, giúp độc giả Việt Nam dễ dàng tiếp cận những hướng dẫn chi tiết này.
Nội dung chính của sách
Cuốn sách được cấu trúc như một hướng dẫn chi tiết cho một khóa thiền tập cụ thể, dẫn dắt người đọc qua từng giai đoạn:
- Chuẩn bị cho khóa tu: Phần này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tĩnh tâm, giữ cho mọi thứ đơn giản và chuẩn bị tâm thế đúng đắn trước khi bước vào thực hành (“Đừng làm gì hết, hãy ngồi yên”).
- Sự khởi đầu: Cung cấp những chỉ dẫn cơ bản về tư thế ngồi thiền, cách quan sát hơi thở và những gợi ý thực hành ban đầu. Giới thiệu các bài thực tập như nương tựa, đi trong chánh niệm.
- Một ngày thực tập trọn vẹn: Mô tả chi tiết lịch trình một ngày thực hành thiền, bao gồm các buổi ngồi thiền, thiền hành (kinh hành), thiền trong khi ăn, các bài thiền tập về âm thanh, hơi thở và duy trì chánh niệm liên tục trong mọi hoạt động. Xen kẽ là những câu chuyện, ví dụ minh họa giúp làm rõ hơn các khái niệm.
- Ngày trở về nhà: Hướng dẫn cách duy trì thực hành sau khóa tu, bao gồm thiền quán về giới luật và thực tập tâm từ bi (từ bi quán), nhấn mạnh việc gieo trồng hạt giống chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày.
Tại sao nên đọc “Thiền Quán Thực Hành”?
Cuốn sách cung cấp những hướng dẫn thiền tập rất cụ thể, rõ ràng và thực tế, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn những người đã có kinh nghiệm muốn hệ thống hóa việc thực hành của mình. Cách trình bày dễ hiểu, kết hợp giữa lý thuyết và thực hành, giúp người đọc không chỉ nắm vững kỹ thuật mà còn hiểu được tinh thần cốt lõi của thiền quán. Đây là một cẩm nang hữu ích cho bất kỳ ai muốn tìm đến thiền như một phương pháp để nuôi dưỡng niềm vui và sự bình an nội tâm.
Đánh giá sách
“Thiền Quán Thực Hành” của Sylvia Boorstein là một tác phẩm giá trị, trình bày phương pháp thiền tập một cách bài bản và dễ tiếp cận. Sự kết hợp giữa kinh nghiệm thực chứng của một thiền sư phương Tây và tinh hoa thiền học phương Đông tạo nên sức hấp dẫn riêng cho cuốn sách. Những hướng dẫn chi tiết, từ việc chuẩn bị tâm lý đến các bài tập cụ thể trong suốt khóa thiền, giúp người đọc có thể tự mình thực hành hoặc áp dụng vào các khóa tu. Cuốn sách thực sự là một tài liệu tham khảo đáng tin cậy cho hành trình khám phá và thực hành thiền định.
Tải sách Thiền Quán Thực Hành PDF
Để tiện cho việc nghiên cứu và thực hành, bạn có thể tải bản PDF của cuốn sách tại liên kết dưới đây. Đây là nguồn tài liệu hữu ích để bạn bắt đầu hoặc đi sâu hơn vào con đường thiền quán.