30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật PDF

Tải Sách 30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật PDF Miễn Phí

Đánh Giá Của Tôi Về 30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật

Cuốn sách “30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật” của tác giả Vega Q, Quỳnh ăn chay là một nguồn thông tin đầy đủ và hữu ích về ẩm thực ăn chay. Những lời khuyên về dinh dưỡng, cách chọn nguyên liệu và các công thức nấu ăn tinh gọn dưới 30 phút trong cuốn sách giúp người đọc hiểu rõ hơn về ẩm thực chay và cách kết hợp các nguyên liệu thực vật để bữa ăn trở nên bổ dưỡng và ngon miệng.

Cuốn sách cũng chia sẻ thông tin hữu ích về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, nuôi con bú và thực đơn ăn dặm cho bé, giúp độc giả hiểu rõ hơn về việc ăn chay trong gia đình. Với cách trình bày sáng tỏ và khoa học, cuốn sách giúp người đọc thấy rõ được giá trị và lợi ích của việc ăn chay đối với sức khỏe và cân nặng.

Những công thức nấu ăn trong sách được thiết kế dễ tiếp cận và thực hiện, giúp cho việc chế biến món ăn chay trở nên dễ dàng hơn. Cuốn sách còn khám phá các nguyên liệu mới và cách chế biến đa dạng, giúp món ăn chay trở nên đa dạng, hấp dẫn và phù hợp với nhu cầu ẩm thực hiện đại.

Tóm lại, cuốn sách “30 Phút Ăn Chay” là một nguồn thông tin quý giá cho những ai quan tâm đến ẩm thực ăn chay và mong muốn tìm hiểu về cách chế biến món ăn chay ngon miệng, bổ dưỡng và tiết kiệm thời gian.Cuốn sách “30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật” của tác giả Vega Q, hay Quỳnh ăn chay, không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn nấu ăn, mà còn là một nguồn cảm hứng và kiến thức dinh dưỡng đầy giá trị. Tác giả đã trình bày một cách khoa học, sâu sắc về ẩm thực chay và nhấn mạnh vào việc chọn lựa nguyên liệu thực vật phù hợp và bổ dưỡng.

Cuốn sách không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của việc ăn chay mà còn cung cấp cho bạn những công thức nấu ăn đơn giản, nhanh chóng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Việc kết hợp thực đơn cho phụ nữ mang thai, nuôi con bú và thực đơn ăn dặm cho bé cũng là điểm lợi thế của cuốn sách này.

Tôi đã rút ra được nhiều kiến thức bổ ích từ cuốn sách này và tin rằng đây là một nguồn tài liệu quý giá cho những ai quan tâm đến ẩm thực chay, sức khỏe và dinh dưỡng. Cuốn sách giúp mở rộng tầm nhìn và khám phá thế giới ẩm thực chay đa dạng, phù hợp với mọi người, không chỉ là người ăn chay mà còn là những ai muốn khám phá thế giới ẩm thực mới lạ và đầy hấp dẫn.

Tóm Tắt Sách 30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật

Đọc Sách 30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật Ebook Online

30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật (Ăn Chay Khoa Học) Cùng Các Công Thức Nấu Ăn Tinh Gọn Dưới 30 Phút, Kèm Theo Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai, Nuôi Con Bú Và Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé

Ăn chay – trong nghệ thuật ẩm thực hiện đại không đơn thuần chỉ là một lựa chọn món ăn mà còn được nâng lên thành thú thưởng thức. Ăn chay không chỉ nằm ở khuôn khổ tâm linh mà ngày nay còn đang dần trở thành xu hướng được nhiều người chọn lựa kể cả những bạn trẻ.

“30 phút ăn chay” không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn nấu ăn, càng không phải đơn thuần là tuyển tập các món chay. Cuốn sách là sự dẫn dắt đầy cảm hứng, sáng tỏ và khoa học dành cho bạn, từ tác giả Ngọc Quỳnh hay còn được biết đến với tên gọi Quỳnh ăn chay – một người ăn chay văn minh và khoẻ mạnh. Bạn có thể tìm thấy trong cuốn sách này lời giải đáp cho những băn khoăn cơ bản nhất khi bắt đầu ăn chay. Bạn cũng có thể ồ lên thích thú khi phát hiện ra ăn chay quả là một nghệ thuật, thứ nghệ thuật giờ đây được sáng tỏ dưới góc nhìn khoa học dinh dưỡng.

Cuốn sách đề cập đến chất lượng thực phẩm và sự phù hợp giữa thực phẩm với nhu cầu cơ thể là hai yếu tố mang tính quyết định đối với cơ thể con người.Ngoài ra sách còn giúp độc giả lựa chọn nguyên liệu thực vật và thiết kế bữa ăn bổ dưỡng với các công thức nấu ăn giàu dinh dưỡng, ngon lành với thời gian đứng bếp dưới 30 phút. Cùng với đó là thực đơn ăn dặm thuần thực vật cho bé.

Bởi vậy, càng ngày đồ ăn chay càng được chế biến đa dạng, cầu kì và nhiều dinh dưỡng hơn. Món ăn chay hiện nay không đơn thuần là những món ăn đơn giản với những nguyên liệu chủ yếu từ rau củ, đậu nành, đậu hũ lặp đi lặp lại như trước nữa. Với những nguyên liệu mới, phong phú và cách chế biến đa dạng, món chay đã trở thành món ăn cao cấp, sang trọng với hương vị mới mẻ và được trình bày đẹp mắt.

Với tác giả hành trình ăn chay là hành trình tìm đến sự cân bằng và bình yên giữa ẩm thực và cuộc sống, giữa những lựa chọn cá nhân đến những mục tiêu bền vững hơn cho chính bạn, cho môi trường hay cho Trái Đất.

Mục lục:

Phần 1: Phương pháp ăn chay khoa học, bao gồm kiến thức dinh dưỡng,

cách lựa chọn thực phẩm và thiết kế bữa ăn chay đủ chất.

Phần 2: Những công thức chay tinh gọn, bổ dưỡng, đơn giản, ngon lành và

thời gian chế biến dưới 30 phút.

Phần 3: Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ nuôi con bú và thực đơn

chay cho bé ăn dặm.

Lời giới thiệu

Thông tin tác giả:

Bùi Ngọc Quỳnh

Sinh năm: 1990

Là một food blogger, tư vấn cho các dự án ẩm thực, tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe cho phụ nữ. Quỳnh đang có một fanpage Vegan Q – Quỳnh ăn chay được rất nhiều người quan tâm – nơi cô chia sẻ về các công thức nấu ăn chay, dinh dưỡng trong từng món chay. Quỳnh đạt chứng chỉ về dinh dưỡng thuần thực vật cấp bởi đại học Cornell – một trong những trường danh giá nhất nước Mỹ.

Review 30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật

Bài Học Từ Sách 30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật

Bài Học Từ Sách 30 Phút Ăn Chay: Cẩm Nang Dinh Dưỡng Thuần Thực Vật